Mit den Augen lachen, Mit der Seele sehen, Mit dem Herzen lieben.
Wie Konfuzius schon sagte:
"Wenn du den Frieden suchst, findest du ihn niemals ....
Wenn du anfängst den Frieden zu leben, findet er dich von ganz allein" Autor unbekannt...
1. AUFMERKSAMKEIT BEWUSST LENKEN - HAST DU ENERGIE FÜR DEINEN FRIEDEN ODER FÜR DEINE ANGST?
Ein essenzieller Schlüssel auf dem Weg zu innerem Frieden ist es, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.
Energie folgt der Aufmerksamkeit.
Geistige Hygiene ist demnach gefragt, zumal wir alle Informationen unbewusst aufsaugen und diese eine Wirkung auf uns haben.
Aufgrund der heutigen Medienwelt und dem kollektiven Bewusstsein der Menschen, befassen wir uns hauptsächlich mit negativen, angstauslösenden Informationen, die häufig nicht wirklich etwas mit unserer Lebenssituation im Hier und Jetzt zu tun haben.
Dennoch haben sie einen direkten Einfluss auf unsere Gedanken, unsere Gefühle sowie auf die damit verbundenen Handlungen.
Die Folge sind eine sorgenvolle Geisteshaltung und Ängste, aufgrund von Informationen im Außen – obwohl sie uns nicht direkt betreffen.
Konzentriere dich auf die positiven Aspekte und Chancen einer für dich scheinbar unangenehmen Situation. Nicht selten sind hinter den heftigsten Herausforderungen die größten Gaben verborgen.
6. KLEINE ERFOLGE IM BLICK HABEN UND DIE HERSFORDERUNGEN ANNEHMEN
Sobald wir unserem Herzensweg folgen beziehungsweise größere Veränderungen anstreben, werden wir Herausforderungen begegnen, die es zweifellos in sich haben.
Tatsächlich können wir diesen jedoch mit einer positiven Haltung begegnen, da deren Meisterschaft immer eine notwendige Schwelle unserer Entwicklung darstellt.
Unsere Herausforderungen helfen uns nämlich in der Tat dabei, die Eigenschaften zu entwickeln, die wir für unser angestrebtes Leben, beziehungsweise für unsere Vision benötigen.
Wollen wir inneren Frieden finden ist es also nötig, die verschiedenen Facetten unserer Anstrengungen und Probleme von vornerein zu akzeptieren.
Dementsprechend ist es ratsam, dass wir uns auf die bisherigen Teilerfolge konzentrieren, da wir uns aus einer schwierigen Situation zumeist nicht „von heute auf morgen“ befreien.
Sehr heilsam und wichtig dabrei ist, dass wir trotz dieser Prozesse regelmäßig etwas Gutes für uns tun und uns für unsere Anstrengungen entsprechend „belohnen“.
So sollte die Zeit für uns selbst trotz aller äußeren Herausforderungen nicht zu kurz kommen, wenn wir den inneren Frieden aufrechterhalten möchten.
Entscheidende hilfreiche Aspekte sind hierbei die Entwicklung von Geduld, Selbstliebe und Dankbarkeit.
7. DANKBARKEIT UND SELBSTLIEBE
Dankbarkeit ist der absolute Transformator im Spiel des Lebens, wenn wir inneren Frieden finden wollen.
Für eine dauerhafte friedvolle Geisteshaltung ist es nämlich zweifellos hilfreich, wenn wir uns auf die Dinge im Leben konzentrieren, für die wir dankbar sind. Den Dankbarkeit bring uns dem Frieden mit uns Selber.
Neben der Dankbarkeit ist auch die Selbstliebe ein essenzieller Aspekt, wenn es um die Entwicklung von innerem Frieden geht.
Der Fokus auf das Dankenswerte hilft uns nicht nur dabei, inneren Frieden zu erlangen – vielmehr vervielfachen wir auch die erlebten Glücksmomente, die schon immer da waren, jedoch nicht tiefgreifend wahrgenommen wurden.
Es ist völlig normal, dass es zu Beginn schwer fallen kann, Dankbarkeit auf tiefer Ebene zu empfinden – kommt es uns doch manchmal so vor, als gäbe es kaum schöne Ereignisse im Leben.
Tatsächlich liegt dies jedoch vor allem an der eigenen Aufmerksamkeit und an der Geisteshaltung, die wir einnehmen.
Das Praktizieren von Dankbarkeit kann jedoch mit verschiedenen Übungen erlernt werden, bis sich das Gefühl schließlich verselbstständigt und verinnerlicht.
Hierfür ist es vor allem nötig, uns selbst zu verzeihen und uns so zu akzeptieren, wie wir sind.
Sobald wir uns wieder wahrhaftig lieben lernen, werden wir ebenfalls unser Selbstvertrauen stärken und ein gesundes Selbstbild entwickeln – was uns wiederum zu innerem Frieden verhilft.
Mit einem gesunden Maß an Selbstliebe werden wir darüber hinaus automatisch gelassener, da wir nicht mehr so sehr dazu neigen, Anerkennung im Außen zu suchen – zumal wir sie uns bereits von innen zu geben in der Lage sind.
Folglich entfällt die Abhängigkeit von äußerer Wertschätzung, was wiederum den inneren Frieden verstärkt.
Unterschätze niemals die gesundheitsfördernde Wirkung von Dankbarkeit
- Ich bin Frieden.
- Ich umarme jede Herausforderung mit Freude und Gelassenheit.
- Meine Gedanken, meine Gefühle und meine Taten schaffen Liebe und Frieden.
- Ich vergebe allen Menschen und bin in Frieden mit allem, was ist.
- Jeder Tag ist ein Neubeginn, den ich nach Belieben für mich und zum Wohle aller Lebewesen nutzen kann.
- Ich verliebe mich jeden Tag aufs Neue ins Leben.
- Jeder Atemzug erfüllt mich mit Liebe und Frieden.
- Ich bin in Frieden mit Veränderungen.
- Ich bin im Vertrauen, dass alles zu meinem Besten und zum Wohle aller geschieht.
- Mir fällt es immer leicht, loszulassen und zu entspannen.
- Ich finde immer einen Weg, meine Herausforderungen zu meistern.
- Alles geschieht zu meinem höchsten Wohle und zum Wohle aller.
- Ich bin in Frieden und die Welt ist es auch.
11. DER BLICK NACH INNEN
Beim Meditieren handelt es sich um eine einfache, intuitiv erlernbare Technik, den eigenen Fokus auf das Innere zu legen. Die Konzentration auf unsere innere Welt hilft dabei, die eigene Mitte und demnach inneren Frieden zu finden.
Das regelmäßige Praktizieren sorgt langfristig jedoch nicht nur für innere Ruhe, sondern kommt auch unserer Gesundheit erheblich zugute.
Wissenschaftliche Studien der letzten Jahre haben beispielsweise gezeigt, dass regelmäßiges Meditieren bei
- Bluthochdruck
- Herzproblemen
- hohem Blutzucker
- Stress
- Schlafstörungen
- Depressionen
- Ängsten
sowie auch bei Migräne auf natürliche Weise helfen kann.
Folglich werden verschiedene Formen der Meditation sogar gezielt therapeutisch bei Schmerzen und Erkrankungen eingesetzt.
Es kann sich also allemal lohnen, einfache Meditations- oder Yoga Übungen in den Alltag zu integrieren.
Gehe jedoch ACHTSAM sowohl in den Höhen als auch in den Tiefen mit Dir um
2. LERNE DEN HAUCH DES LEBENS SCHÄTZEN ATME BEWUSST MEHRMALS TÄGLICH
Wenn wir inneren Frieden erlangen wollen, ist eine bewusste Atmung essenziell.
Zweifellos gehört das richtige Atmen so oder so zu den absoluten Grundlagen für ein möglichst gesundes und energiereiches Leben.
Nicht zufällig sprechen zahlreiche alte Schriften vom „Hauch des Lebens“ – dem Geist, der uns lebendig macht. Dennoch achten wir, gerade in der westlichen Welt, oftmals sehr wenig auf unser tägliches Atemverhalten.
Siehe auch - ATEM ein Stück Lebenskraft unter
Einmal QuerBeet von A-Z
3. MACHE INNEREN FRIEDEN MIT DEINER VERGANGENHEIT- VERGEBEN UND AKZEPTIEREN IST DER SCHLÜSSEL Nachtragend sein bringt immer Leid mit sich
Beim Thema Vergebung, „scheiden sich die Geister“, da viele Menschen sehr einschneidende Erfahrungen in ihrem Leben gemacht haben, die bis heute ihr gesamtes Weltbild prägen.
Zweifellos gibt es für die allermeisten Menschen beliebtere Sachverhalte, als das nähere Durchleuchten eigener schmerzhafter Erlebnisse und einem damit verbundenen, selbstlosen Vergeben.
Folglich verwundert es nicht, dass viele Seelen jede Menge Ärger, Wut und Trauer mit sich herumtragen, da sie die Peiniger tatsächlich nicht so einfach von der vermeintlichen „Schuld freisprechen“ wollen. NACHTRAGEND sein-
Bereits das Wort selbst zeigt uns, dass wir uns ohne Vergebung enormen Ballast anhäufen
Bewertungen tragen generell einen großen Teil dazu bei, weshalb diese mitunter zu den größten Hemmnissen von wahrhaftigem inneren Frieden gehören.
Auch wir selbst sind sicherlich nicht ohne Fehler und haben in unserem Leben so manches getan, worauf wir nicht sonderlich stolz sind. Es gilt also Frieden damit zu finden, dass wir Fehler machen.
4. GIBT DEINEM KÖRPER ETWAS GUTES AN NAHRUNG / LEBENSmittel, ACHTE DRAUF WAS DU TRINKST UND IST - ES IST AUCH FÜR DEIN EMOTIONALES WOHLBEFINDEN
An dem alten Sprichwort „Du bist, was du ist“ ist also auch hinsichtlich des inneren Friedens etwas dran.
Zudem ist es ebenfalls einleuchtend, dass eine ungesunde Lebensweise es uns sehr schwer macht, inneren Frieden zu finden, da sie mittel- und langfristig unterschiedlichste Beschwerden mit sich bringen kann.
Geht es uns körperlich nicht gut, wirkt sich dies selbstverständlich auch auf die geistige Gesundheit aus.
Die Körperwasser-Qualität ist vor allem von der molekularen Struktur von Wasser abhängig, weshalb die Qualitätsunterschiede demnach in der Anordnung der Wassermoleküle verborgen liegen.Dies ist auch der Grund, warum hexagonalem Wasser so förderliche Wirkungen zugesprochen werden, da es ein stabiles Netzwerk an Clustern (hexagonale Ringe) aufweist, wodurch mehr Energie speicherbar wird.
Energetisiere dein Wasser, dein Körper Dankt es dir
5. SEI SO EINZIGARTIG WIE DU BIST MIT ALLEN FACETTEN DEINE EIGENEN WERTE - ZIELE- WÜNSCHE WENN DU DIESE IN DEINEM WAHREN SELBST LEBST; DANN FINDEST DU DEINEN INNEREN FRIEDEN
Wenn wir inneren Frieden erlangen wollen ist es entscheidend, dass wir unser wahres Selbst leben.
Nur wenn wir unser wahres Wesen ausleben, ohne ständige Kompromisse einzugehen, ist es möglich, inneren Frieden zu finden.
Andernfalls befinden wir uns in einem dauerhaften Konflikt, da wir nicht dem Herzen folgen. Es gilt also wieder auf die innere Stimme zu hören und den eigenen Weg des Herzens gehen.
8. BEWUSSTE ENTSPANNUNG
Die folgenden Beispiele sind gut zur Entspannung geeignet:
- Power-Nap (Mittagsschläfchen)
- Spazierengehen
- Kuscheln
- Baden
- Sonne tanken
- Atemübungen
- Massagen
- Malen / Zeichnen
- Lesen
- Kräuter-Tees
- Autogenes Training
- Ausdauersport
- Kerzen
- Kaminfeuer
- Düfte
- Mantras
- Geführte Meditationen
- Erreichbarkeit einschränken
- Smartphone abschalten (erlaube es dir bewusst)
- SozialeNetzwerke Frei (Pausen einlegen)
- und alles was dir spontan einfällt und dir Freude macht
Stress ist die Hauptursache zahlreicher Krankheiten und Beschwerden sowie ein „Haupt-Verhinderer“ von innerem Frieden.
Der regelmäßige Stressabbau ist demnach ein wichtiger Aspekt, wenn es darum geht, inneren Frieden aufrechtzuerhalten.
Ein ausgeglichenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung ist ein weiterer Faktor, der dem inneren Frieden zugutekommt.
Innere Gelassenheit und Ausgeglichenheit leben von einer stimmigen Balance, weshalb wir uns nach entsprechendem Tatendrang stets dem Ausgleich durch bewusste körperliche und geistige Entspannung widmen dürfen.
Für die bewusste Entspannung von Körper und Geist gibt es sicherlich die verschiedensten Möglichkeiten. Wähle immer die Möglichkeit die DIR gut und nicht die irgendjemand vorschlägt oder weil sie gerade in ist.
Wenn der Geist und die Farben der Natur unsere Seele berühren, spüren wir die Fülle des Lebens.
9. VERBINDE DICH MIT DER NATUR
Die Loslösung von der Natur ist uns in vielerlei Hinsicht zum Verhängnis geworden. So leidet auch zweifellos der innere Frieden darunter, zumal sich das Isolieren von allem Natürlichen sowohl gesundheitlich als auch seelisch zeigt.
Darüber hinaus ist es oftmals die Verbindung zu uns selbst, die durch die Loslösung von der Natur beeinträchtigt ist, da auch wir Menschen ein Teil der Natur sind.
[08:46, 28.10.2022] Sabine A. Lindschinger: So Nummer 10 kommt separat, weil ich es als so essentiell wichtig finde, so schwer und einfach zu gleich, Vorteil wir haben es immer bei uns: Un sere Gedanken und Worte die wir selbst zu uns sprechen:
10. AFFIRMATIONEN FÜR DEN INNEREN FRIEDEN
Affirmationen sind nicht nur ein überaus hilfreiches Werkzeug, wenn es darum geht, inneren Frieden zu entwickeln.
Vielmehr helfen sie uns ebenfalls dabei, förderliche Gedanken und Überzeugungen zu verfestigen – was uns bei der Erschaffung eines Lebens nach unseren Vorstellungen zugutekommt.
Sind wir in Harmonie mit uns selbst, erleben wir eine harmonische Außenwelt.
Unsere inneren Überzeugungen spiegeln sich im Außen wider, während die Erfahrungen im Außen unsere Überzeugungen im Inneren verstärken.
Wie oben, so unten. Im Großen existiert das Kleine – und umgekehrt.
Der Frieden im Inneren, bringt den Frieden im Außen.
Wir können immer nur damit resonieren, was wir in uns tragen.
Affirmationen können uns dabei helfen, Gedanken und Gefühle des Friedens zu verinnerlichen, wenn wir sie regelmäßig wiederholen und mit den entsprechenden Gefühlen verstärken.
Wollen wir etwas in der Außenwelt verändern, ist es nötig, uns selbst im Inneren zu verändern.
12. ACHTSAMKEIT- BEWUSSTSEIN
Das Leben findet immer nur im Hier und Jetzt statt und auch der Zustand des inneren Friedens ist sehr stark mit der Wahrnehmung des Moments verknüpft.
Es gilt demnach trotz Termindruck und eines vermeintlich „strammen Alltags“ wieder achtsamer zu werden. Wollen wir wahren inneren Frieden finden ist es wichtig, das Hier und Jetzt schätzen zu lernen – so wie es ist, abseits aller Erwartungen.
Unachtsamkeit führt zu chronischem Stress – und dieser ist bekanntlich einer der hartnäckigsten Gegenspieler von wahrhaftigem inneren Frieden.
Eine hohe Achtsamkeit schließt auch den Umgang mit den eigenen Emotionen mit ein.
Tiefe Gefühle kommen ausschließlich aus unserem Inneren. Wir erzeugen sie also selbst, weshalb sie einen schöpferischen Charakter haben.
Emotionen haben hingegen immer einen reaktiven Charakter, da sie uns aufwühlen und bewegen (E-Motion – In Motion = In Bewegung). Sie sind demnach immer außerhalb von uns mit entsprechenden Gedanken-Konstrukten, Widerstand, Überzeugungen, Bewertungen und dergleichen verbunden.
Emotionen sind im Vergleich zu Gefühlen diejenigen, welche uns so manchmal ungewollt in eine missliche Lage verfrachten, wenn wir uns völlig unbewusst von ihnen leiten lassen.
Auch der „innere Frieden“ kann in Sekundenschnelle dahin sein, wenn wir entsprechenden Emotionen folgen.