Projekt Du
created and inspired by SeelenSonne
Sabine A. "Aurora Arelie" Lindschinger
Willkommen in der Fastenzeit nach den Mondenergien
mit LUNA D.

Eine langjährige Freundin von mir und ene wirkliche Expertin auf dem Gebiet Ernährung und Fitness wird diese Projekt begleiten.
Sie ist keine Theoretikerin, sonder Praktiziert und Lebt das was Sie weitergibt.
Das haben wir gemeinsam, den nur wenn wir selber wissen, wie es sich anfühlt, wie es ist die gegebenen Impulse und Ratschläge selbst zu erleben und zu leben, dann ist man autentisch und das wollen wir für Euch sein, deshalb stellt Lunda D. sich selber mit ihren eigenen Worten vor: 

"Ich bin Luna D und begleite Sie die kommenden 7 Wochen mit täglichen Ernährungstipps inkl. einem Rezept als Anregung, für einen ausgewogenen Speiseplan und für mehr Abwechslung auf Ihrem Teller. Als Luna D bin ich Ihre Fachfrau für Ernährung, eine langjährige Berufspraxis, ein erfolgreiches Studium und eine praktische Ausbildung runden mein Profil ab. Allesamt absolviert im Ernährungsbereich und geben Ihnen die Sicherheit, dass ich weiß wovon ich spreche. Ich wünsche uns eine spannende und erfolgreiche Fastenzeit auf dem Weg zum Beachbody 2019 . Auf gehts

Ich freue mich natürlich über Ihr Feedback, Ihre Anregungen, Ihre Fragen etc."

Mondkalender: Was sollte man wissen?
Unter einem Mondkalender versteht man eine tägliche Planung, die sich nach der Bewegung des Mondes richtet. Hierzu gibt es natürlich viele von Generation zu Generation überlieferte Gebräuche, Sitten, Rituale. Doch manchmal riss diese „Überlieferungskette“ innerhalb der Familie ab. Menschen wie z.B. Pauneggger/Popp und viele Andere sammelten diese inzwischen auch wissenschaftlich belegten Erkenntnisse wieder und schrieben sie nieder, damit sie wieder für alle Menschen zugänglich sind.
Bist Du bereit und Neugierig? Dann kannst Du weiterlesen….

Keine Panik, Du wirst weder zum Astrologen noch Mondexperten ausgebildet – Ziel ist es ein paar Dinge in unseren Alltag zu integrieren , damit wir die Kräfte der Natur für uns nutzen können und nicht gegen den Strom der Gewalten schwimmen – sonder im Flow leben.

Die MondErnährung im Alltag

Die MondErnährung setzt auf eine abwechslungsreiche bewusste Nahrungsaufnahme und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
 
Wir führen Dich durch die Mondphasen, sodass Du Dich zu Beginn nicht erst einmal mit den Mondphasen und dem Mondkalender auseinander setzen brauchst.

Der Ornung halber will ich natürlich darauf hinweisen, das der Einfluss des Mondes ist nach wie vor umstritten ist. Es gibt nur wenige  wissenschaftliche Studien, die beweisen, dass der Mond einen positiven Einfluss auf eine Ernährungsweise nimmt. Kritiker sagen: "Es würden sich wahrscheinlich dieselben Abnehmerfolge einstellen, wenn man sich an den Ernährungsplan hält, dabei aber die Mondphasen außer Acht lässt."

Doch hier spielt das "Abnehmen" meiner persönlichen Meinung nach eine untergeordnete Rolle, wichtig ist der WOHLFÜHLASPEKT auf der ganzen Ebene für den Körper - den Geist - und die Seele...
Wir werden klarer, energetischer und vieles mehr und eine Persönliches Wohlempfinden denke ich braucht keine Wissenschaftliche Studie......
Seid selber euer "Wissenschaftliches " Experiment und legt los
holt euch die Positive Aspekte

den aufgrund der ausgewogenen Mischkost kannst Du diese Ernährungsform solange anwenden, wie Du möchtest... und wenn es Dein Ziel ist kannst Du Dich schrittweise deinem Wunschgewicht nähern. Hier steht ein langsames und sanftes Abnehmen im Vordergrund und ein Jojo-Effekt ist unwahrscheinlich.

Die gesunde Ernährung beugt Mangelerscheinungen vor.

Unsere Bitte an Dich: Eine ausgewogene Ernährung ist eindeutig gesund, deshalb auchte auch darauf - wenn Du vielleicht schon aufgehört hast auf Beachtung den Mondphasen zu schenken.

Wenn Du jedoch interessiert bist, empfehlen wir :
einfach uns Fragen
oder Selbststudium..... z.B. Literatur
wie Paunegger/Popp E. Stadig, Graf-KhonaniC. usw.
oder einige Onlineportale...
http://www.mondkalender-online.de
Warum  Ernährung nach den Mondphasen

Der Mond als Abnehmhilfe? Aberglaube oder sinnvolle Ernährungsvariante? Kosmischer Hokuspokus oder schlaue Lebensweise?
Leben im Rhythmus der Natur - Nutze die Kraft des Mondes

Viele Menschen planen und leben ihren Alltag nach dem Mondkalender. Pflanzen anbauen, Haare schneiden, Rezepte auswählen–  Da ich seit Kindesbeinen mein Leben nach dem Rhythmus der Natur anpasse (zwar mit Ausnahmen jedoch im Wesentlichen) Möchte ich mit Euch einen genaueren Blick auf „das Leben nach dem Mond“ werfen.

 
Wie funktioniert die Ernährung nach dem Mond und wie unterstützt sie die "Fastenzeit"?

Dabei werden neben den verschiedenen Mondphasen auch die eigenen Tierkreiszeichen beachtet. Im Zusammenhang mit den beiden Faktoren gibt es bestimmte Vorgaben, was die Ernährung betrifft. Werden diese eingehalten, nimmt man laut Verfechter der Mond-Ernährung ab, entgiftet seinen Körper und bringt ihn aus sein natürliches "Grundgewicht" und Grundstruktur.

Die Vertreter gehen von der Annahme aus, dass der Körper je nach Mondphase bestimmte Lebensmittel besser verarbeiten kann, womit ein Gewichtsverlust unterstützt wird. Etwa ein halbes Kilo pro Woche soll im Zuge der Ernärhungsumstellung  purzeln. 
 
Was darf man essen?

Bei dieser "Ernährungs"-Abnehmmethode musst Du keine Kalorien zählen. Der Ernährungsplan sieht fett- und kalorienreduzierte Mischkost vor. Bei der "Schlankheitskur" stehen vor allem Obst und Gemüse auf dem Plan, dazu kommen Milch, Milchprodukte und Vollkornprodukte. Eier, Fleisch und Fisch dürfen im Schnitt ein- bis zweimal in der Woche verzehrt werden.
 Die Ernährung ist so ausgewogen, das sogar der Verzicht auf Süßigkeiten leicht fällt.

Getrunken werden vorrangig Kräuter- und Früchtetees, Mineralwasser, verdünnte Obst- und Gemüsesäfte. In Maßen darf man auch Kaffee, schwarzen Tee  trinken.
 
Einteilung in vier Phasen:

Neumond: Die erste Phase startet mit dem Neumond. Diese Phase ist zum Entschlacken und Entgiften geeignet.  Ein guter Zeitpunkt für den Neubeginn und alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Perfekt ist das zum Beispiel für den Start von Ernährungsumstellungen (der Begriff Diäten gefällt mir nicht so gut) oder um alte Muster loszulassen oder Gewohnheiten  z.B. das Rauchen aufzuhören.

Zunehmender Mond: Obwohl wir in dieser Phase die Nahrung  gut verwerten ist es keine gute Zeit um rasant abzunehmen, da ein „Überangebot“ an Kalorien extrem schnell ansetzt und es um so vorteilhafter ist gerade in dieser Phase auf die Mondernährung zu achten, deshalb werden kleine Portionen mit leicht verdaulicher Nahrung empfohlen. Nach 16 Uhr sollte Rohkost vermieden werden. oder die Interwallzeit 8 Std. Essen 16 Std. Verdaungsphase
Diese Phase eignet sich gut für mehr Bewegung und Sport und die Haut nimmt Pflegeprodukte außerdem besonders gut auf. (Wellness-Kosmetiktage)
Ein bisschen Ruhe, Meditation und Zeit für DICH tuen ebenfalls gut.

Vollmond: Bei Vollmond verlangsamt sich der Stoffwechsel. Damit man dennoch in dieser Phase abnehmen kann, sollte man jetzt nur wenig essen. Süßes, Fettes und schwer verdauliche Nahrung sollte vom Speiseplan gestrichen werden. ER verstärkt alles: die Wirkung von Pflegeprodukten, Medikamenten oder Heilpflanzen. Jedoch auch das Unwohlgefühl wie Kopfschmerzen, Nervosität und Schlafstörungen sind ebenfalls typisch für diese Mondphase. Wie man diese gut „Übersteht“ dafür gibt es ebenfalls nützliche Tips.

Abnehmender Mond: Power, Aktiv sein ,mehr Energie, man fühlt sich allgemein fitter und hat mehr Ausdauervermögen. Das Abnehmen fällt jetzt deutlich einfacher, genau wie Sport zu treiben. Haare wachsen schneller, geerntete Früchte halten länger.  In dieser Zeit wird besonders viel Energie verbrannt und somit wird das Körper-Fett  schneller schmelzen. Jetzt werden Kalorien besonders gut verwertet. Deshalb darf in dieser Phase auch mal genascht werden - jedoch hierbei auf sinnvolles Naschen setzten.
z.B. BananenBlaubeer Joghurt mit Nüssen


Alle Rezepte sind nach den jeweiligen empfohlenen Obst- und Gemüsesorten der Mondphasen ausgewählt

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