Mit meinen Tipps, Impulsen und Anregungen möchte ich dir helfen eine Vorgehensweise, die Du für Dich entwickelst, an die Hand zu geben, um in deinen Kopf "Struktur" zu bringen, mit dem Gedankenwirrwar aufzuräumen und unnötige Grübeleien zu stoppen
Ärger dich nicht
Wer kennt es nicht das das SPIEL: Mensch ärger dich nicht....... Bei diesem Spiel können wir sehr schnell herausfinden, wie ticken wir....
wenn wir wissen wie wir ticken.... ist bereits der größte Schritt getan. Denn dann können wir entscheiden...
Ist das so ok für mich und die anderen
oder soll will kann ich etwas daran ändern.
Doch wie hilft uns dieser Satz: Mensch ärgere dich nicht bei unserem Gedanken-Karussell?
In den Nächsten Tagen möchte ich Dir hier einige Impulse Anregungen geben, wie Du dem Gedanken-Karussell entfliehen kannst bzw. ihm eine andere Richtung geben.
Du bist an dem Punkt, wo Du merkst, dass du gerade wieder zu viel nachdenkst und zwar in einer Richtung die dich nicht weiter bringt.
Deshalb hast Du das Gefühl stecken zu bleiben und kommst nicht weiter und denkst dadurch NOCH MEHR …
Deshalb heute Tipp 1. Mensch ärgere Dich nicht!
Wenn wir in diesem Karussell gefangen sind, verfallen wir leicht dem Fehler: Wir wollen da irgendwie raus - "krampfhaft" mit noch mehr Gedanken versuchen wir auszusteigen!
Kennst Du das? und jetzt beginnst Du dich zu ärgern! Du stellst fest, dass Du noch mehr denkst und schon wieder in einem bestimmten "alten" Muster festhängst.
So beginnen die Spirale und der Ärger über dich selber, deine Gedanken usw. verstärkt sich die Spirale beginnt wie ein Wirbel sich zu steigern.
Eigentlich wolltest Du mehr Ruhe in den Kopf zu bekommen! Doch jetzt erneute Fragen- Gedanken-Fragen Ärger usw.
Du frägst Dich: Hey was ist los mit mir? warum schaffe ich es nicht abzuschalten? Wie bekomme ich mich unter Kontrolle?
Und hier kommt Tipp 1 ins Spiel:
Ärgere dich nicht! Denke an das beliebte Spiel! Hilft es da sich zu ärgern, egal was während des Spiels passiert. NEIN nicht so wirklich.
Also dann bleibe cool, akzeptiere den aktuellen Zustand im HIER und JETZT und gibt Dir und Deinen Gedanken eine neue Chance.
Durchbreche Sie
Wenn Du also mal wieder zu viel" Affengeschnatter" im Kopf hast (und wenn es Dir auffällt, klopfe Dir selber auf die Schulter und sei stolz auf dich - denn du hast es bemerkt - den nur wenn uns etwas dir das nächste Mal auffällt, können wir etwas dafür oder dagegen tun)
Also "Freu dich darüber"!! Jetzt kannst du aktiv - mit vollem Bewusstsein eingreifen und was dagegen unternehmen.
Mein persönlicher Glaubenssatz (Selbstreflektionssatz) für solche Fälle: " ok es ist gerade viel los in meinem Kopf, die Gedanken kreisen genau an dieser Stelle habe ich es erkannt uns sage: STOPP. Ihr Gedanken seid willkommen und dürft auch sein, doch ohne das Sortieren, was ist gut und was bringt mich nicht weiter, komme zu keinem Ergebnis. Deshalb lasse ich jetzt alles los was nicht zu gebrauchen ist und das was mich weiterbringt darf bleiben. Den Ärger über mich selber gebe ich ab und lasse klare freudige Gedanken in meinen Kopf und mein Herz**. "
Dann mache ich einige tiefe Atemzüge uns stelle mir vor wie die Gedanken besonders die über den Selbstärger aus mir "heraushupfen" und lustige klare freudige Gedanken die mir bei der Lösung der Angelegenheit über die ich mir gerade den Kopf zerbrochen haben weiterhelfen zu mir kommen.
In diesem Sinne Eure SeelenSonne Sabine Auroa Arelie
**PS warum ins Herz, Wissenschaftler haben herausgefunden, dass unser Herz über die gleichen Nervenbahnen und Gedankenstrukturen wie unser Gehirn verfügen und eine Verbindung zwischen Herz und Gehirn besteht.